Хипнораждане
Повечето жени чакат с нетърпение да прегърнат своето бебе, но много от тях свързват раждането с болка и страх. За щастие, съществуват методи за справяне с тези негативни усещания и хипнораждането съчетава едни от най-ефективните техники за постигането на спокоен ум и тяло по време на раждането.
Хипнораждането е подходящо при всеки вид раждане – от нормално до секцио и помага на майката да постигне ефективна релаксация и обезболяване без, или с минимална употреба на медикаменти. Тя се научава да е под контрол по време на цялото раждане, така че да разбира какво се случва с тялото ѝ и това ѝ помага да остане спокойна и уверена във всеки един момент.
В курса се изучава начина по който работи човешкия ум и факултетите на съзнанието и подсъзнанието, така че да се променят негативните модели и разбирания, които предизвикват страх, болка и неувереност. Също така се изучават механизма на раждането, използване на дишане, медитация, автогенен тренинг, само-хипноза, ароматерапия, използване на билки и движение на тялото по време на раждането.
Изучаване на родилния процес
Подгответе се за всеки един етап на раждането и се запознайте с неговия био-механизъм. Кои са важните, благотворни хормони и как да увеличите техните нива. Кога и какво се случва в тялото ви във всеки един момент, и какво да направите за да улесните и скъсите родилния процес.
Дълбока релаксация и хипноза
Постигането на усещане за покой и сигурност по време на раждането помагат за релаксацията на коремната мускулатура, ефективната работа на маточната мускулатура и оптимизирането на родилните хормони. Научете как, чрез използване на хипноза да постигнете успешно тези резултати.
Дихателни техники
Дишането е “номер едно” инструмент по време на раждането. В класовете ще научите как да дишате ефективно, за да релаксирате тялото, да оптимизирате хормоните си и да повишите нивата на кислород както във вашето, така и в тялото на бебето.
Автогенен тренинг
Използването на позитивни утвърждения е доказан метод за повишаване на увереността, насочване на вниманието към желаният резултат и неговото постигане. Той се прилага успешно от олимпийски състезатели, артисти, политици, лидери и предприемачи. Научете как да го използвате за хармонична бременност и лесно раждане.
Невро-лингвистично програмиране
Словото, което използваме ежедневно, има изключително голямо влияние върху психиката и възприятията ни за света. Това от своя страна влияе активно на всички био-химични и хормонални процеси, отговорни за имунната система, здравето и тонуса на тялото, както и за благоразположението на духа и психиката. Чрез внимателно подбиране на казаното и чутото, можете да подобрите значително резултатите във всяка ситуация.
Визуализация
Визуализацията, комбинирана с ефективно дишане е изключително ценна при постигането на комфорт по време на раждането. В класът по хипно-раждане ще имате възможност да практикувате визуализация, така че да я добавите в “чантата” си с умения за раждането.
Планиране на раждането
Научете как да планирате раждането стъпка по стъпка: планиране и предварително посещение на мястото, където ще раждате, избор на екип, начин на раждане, избор на родилен партньор, видове обезболяване, какво ще вземете с вас в родилното отделение, как ще храните бебето и много други. Планирането на раждането е не само практично, то носи и психическа релаксация, защото когато се чувствате подготвени, умът ви може да си вземе почивка от мисленото “преповтаряне” на нещата, които предстоят.
Правене на информиран избор
Много от вас може да изпитват несигурност или страх от възникването на различни непредвидени ситуации по време на раждането и в повечето случаи това се дължи на липсата на информираност за начините по които те могат да бъдат разрешени. Научете какви въпроси да зададете на акушерката и лекаря си преди да се престъпи към дадено действие, така че във всеки един момент да бъдете информирани и в съгласие с процедурите. Вие имате правото да разбирате и да правите избор за всичко, което касае вашето тяло и дете.
Подготовка на перинеума
Намалете значително вероятността за разкъсвания на перинеума и нуждата от епизиотомия по време на раждането чрез перинеален масаж. Научете кои физически упражнения водят до подобряване състоянието на тазовото дъно и еластичността на перинеума, как да използвате вагинален балон и походящи родилни пози за да избегнете или намалите родилната травма.
Масаж
В класовете се изучават масажни техники за всеки един от етапите на раждането с цел успокояване, обезболяване и релаксация.
Ароматерапия
Етеричните масла са чудесен начин за хармонизиране на ума и успокояване на тялото по време на раждането. Научете кои масла можете да използвате безопасно по време на бременността и раждането, както и начина им на употреба.
Използване на билки
Научете повече за билките, които можете да използвате, за да укрепите маточната мускулатура и да направите родилните вълни мощни и продуктивни.
“На където и да отиде умът, тялото просто го следва!”
Др. А. Кразнър
Класове и дати
Статии
Абонамент
От родителите
По време на бременността ми направи силно впечатление как голяма част от обкръжението ми започна да разказва как е протекло раждането на децата им. Някакси всеки имаше конкретни съвети за мен, които взаимно си противоречаха кое е по-добре – секцио или естествено раждане, със или без епидурална анестезия, със или без индукция, списъкът е дълъг. Разбрах едно – раждането е изключително индивидуално и протича за всеки по различен начин.
А как искам да го изживея аз? В началото бях обвзета от тревожност и големи страхове свързани с мен и моето дете. С цел да се запозная по-обстойно с това, което ми предстои, се записах на курса по хипно-раждане, воден като индивидуални занятия. Благодарение на големия си опит като акушерка, както в България, така и в Англия, Севда много ясно и обстойно ми представи подготовката и процеса на раждане, как протича всичко. Започнах да се чувствам сигурна и със всяка сесия добивах все по-голяма представа. Даже в един момент знаех повече от жени, които са раждали.
Занията и уменията, които придобих по време на класовете по хипнораждане ми помогнаха да преборя изцяло страховете си свързани с раждането. Изучените техники и практики за релаксация изключително ми помогнаха да се успокоя и позитивно да се подготвя за раждането. Моята нагласа се промени тотално. Не само, че бях спокойна, но и очаквах събитието с радост и нетърпение. Друг голям плюс на обучението е, че всички изучени методи могат да се прилагат не само по време на раждането, но и във всяка една стресова ситуация или напрегнат момент.
Севда изключително много ми помогна да открия причините за моите страхове, да отработя събраната негативна енергия и да я заменя с позитиви чувства и асоциации. Тя е човек, на който безусловно можете да се доверите. Много съм ѝ благодарна за безграничната подкрепа, разбиране и този невероятен професионализъм! Желая от все сърце да помогне още на много семейства да изживеят раждането на децата си като един прекрасен и радостен момент!
Зорница М.
Хипнораждане 