Раждане с увереност и спокойствие
Много бременни жени очакват с нетърпение срещата с бебето си, но мисълта за раждането може да предизвика различни емоции, включително несигурност и страх. За щастие, има ефективни методи за справяне с тези чувства. Хипнораждането съчетава някои от най-добрите техники за постигане на релаксиран ум и тяло, което помага на жената да се чувства спокойна и уверена по време на бременността и раждането.
КАКВО Е ХИПНОРАЖДАНЕ?
Хипнораждането е състояние на ума и тялото по време на бременността и раждането, в което бременната жена се чувства спокойна, уверена и силна. То е начин на мислене, отношение и философия, който комбинира силата на ума със знанието за родилния процес, изграждайки позитивна нагласа за един от най-прекрасните и вълшебни моменти в живота на всяка майка – раждането на нейното дете.
Хипнораждането не само помага за облекчаване на болката, но също така създава усещане за вътрешна сила и увереност, като подкрепя жената по време на раждането и я свързва с естествените процеси в тялото ѝ.
ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩО?
Хипнораждането не е само за жени с безпроблемна бременност или такива, които ще раждат естествено. То е подходящо за всяка бременност и раждане – независимо дали е естествено, инструментално или оперативно. Принципите на хипнораждането могат да подобрят всяка ситуация, като помагат жената да остане спокойна и уверена, независимо от посоката, която може да поеме раждането.
ТЕХНИКИ НА ХИПНОРАЖДАНЕТО
Хипнораждането съчетава комбинация от техники, които се допълват, благодарение на което се постига цялостна трансформация на раждането. Изучаването на ума и техниките за положителна промяна включват: дълбока релаксация и хипноза, визуализация, невролингвистично програмиране и автогенен тренинг. Важна част от подготовката е и изучаването на физическите аспекти на раждането – от основните етапи и биомеханизма на раждането до дихателни техники, физически упражнения, движение и позиции на тялото, масаж и ароматерапия. Всичко това позволява на майката да разбира какво се случва докато ражда, и в същото време ѝ позволява да остане спокойна и под контрол.
Предимства на хипнораждането
Ползи за майката
🌸 Постига се спокойствие и увереност.
💉 Намалява се нуждата от интервенции.
⏳ Съкращава се първият стадий на раждането.
😌 Намалява се страхът и напрежението.
💖 Намалява се вероятността от развитие на следродилна депресия.
⚡ Подпомага по-бързото възстановяване след раждането, независимо от родоразрешението.
Ползи за партньора и бебето
💪 Хипнораждането научава партньора да бъде полезен в подготовката и хода на раждането, което го превръща в мощна упора за майката.
👶 Бебетата, родени след хипнораждане, имат по-добри жизнени показатели.
💞 Наблюдава се по-силна връзка на майката с бебето.
🤱 Кърменето протича по-лесно и безпроблемно.
Какво включва подготовката?
Изучаване на родилния процес
Подгответе се за всеки един етап на раждането и се запознайте с неговия био-механизъм. Кои са важните, благотворни хормони и как да увеличите техните нива. Кога и какво се случва в тялото ви във всеки един момент, и какво да направите за да улесните и скъсите родилния процес.
Хипноза и дълбока релаксация
Постигането на усещане за покой и сигурност по време на раждането помагат за релаксацията на коремната мускулатура, ефективната работа на маточната мускулатура и оптимизирането на родилните хормони. Научете как, чрез използване на хипноза да постигнете успешно тези резултати.
Дихателни техники
Дишането е най-важния инструмент по време на раждането. В книгата по хипнораждане ще разберете как да дишате ефективно, за да релаксирате тялото, да оптимизирате хормоните си и да повишите нивата на кислород както във вашето, така и в тялото на бебето.
Автогенен тренинг
Използването на позитивни утвърждения е доказан метод за повишаване на увереността, насочване на вниманието към желаният резултат и неговото постигане. Той се прилага успешно от олимпийски състезатели, артисти, лидери и предприемачи. Научете как да го използвате за хармонична бременност и лесно раждане.
Невро-лингвистично програмиране
Словото, което използваме ежедневно, оказва голямо влияние върху психиката и възприятията ни за света. То активира био-химични и хормонални процеси, които влияят на имунната система, здравето и благополучието. Подбирайки внимателно думите си, можете значително да подобрите резултатите във всяка ситуация.
Визуализация
Визуализацията, комбинирана с ефективно дишане, е изключително ценна при постигането на комфорт по време на раждането. В книгата ще намерите конкретни визуализации, които са подходящи както за вагинално раждане, така и за оперативно, помагайки ви да останете спокойни и уверени, независимо от посоката на раждането.
Планиране на раждането
Научете как да планирате раждането стъпка по стъпка. Предварителното планиране не само улеснява практическата част, но и носи психическа релаксация. Когато се чувствате подготвени, умът ви може да се освободи от постоянните мисли и да се отпусне.
Правене на информиран избор
Много бременни изпитват несигурност или страх от непредвидени ситуации по време на раждането, което често се дължи на липсата на информация. Научете какви въпроси да зададете на акушерката и лекаря, за да бъдете информирани и в съгласие с всяка процедура.
Подготовка на перинеума
Чрез перинеален масаж и подходящи упражнения можете да намалите вероятността от разкъсвания и епизиотомия по време на раждането. Научете как да подобрите еластичността на перинеума с физически упражнения, вагинален балон и правилни родилни пози, за да намалите родилната травма.
Масаж
В книгата ще намерите масажни техники за всеки етап от раждането, които ще помогнат за успокояване, обезболяване и релаксация.
Ароматерапия
Етеричните масла балансират ума и успокояват тялото по време на раждането.Научете кои масла са безопасни за използване по време на бременност и раждане, както и как да ги прилагате.
Билки
Научете какво да използвате за да укрепите маточната мускулатура и да направите родилните вълни мощни и продуктивни.
“На където и да отиде умът, тялото просто го следва!”
–Д-р. А. Кразнър
“По време на бременността ми направи силно впечатление как голяма част от обкръжението ми започна да разказва как е протекло раждането на децата им. Някакси всеки имаше конкретни съвети за мен, които взаимно си противоречаха кое е по-добре – секцио или естествено раждане, със или без епидурална анестезия, със или без индукция, списъкът е дълъг. Разбрах едно – раждането е изключително индивидуално и протича за всеки по различен начин.
А как искам да го изживея аз? В началото бях обвзета от тревожност и големи страхове свързани с мен и моето дете. С цел да се запозная по-обстойно с това, което ми предстои, се записах на курса по хипнораждане, воден като индивидуални занятия. Благодарение на големия си опит като акушерка, както в България, така и в Англия, Севда много ясно и обстойно ми представи подготовката и процеса на раждане, как протича всичко. Започнах да се чувствам сигурна и със всяка сесия добивах все по-голяма представа. Даже в един момент знаех повече от жени, които са раждали.
Занията и уменията, които придобих по време на класовете по хипнораждане ми помогнаха да преборя изцяло страховете си свързани с раждането. Изучените техники и практики за релаксация изключително ми помогнаха да се успокоя и да се настроя позитивно. Моята нагласа се промени тотално. Не само, че бях спокойна, но и очаквах събитието с радост и нетърпение. Друг голям плюс на обучението е, че всички изучени методи могат да се прилагат не само по време на раждането, но и във всяка една стресова ситуация или напрегнат момент.
Севда изключително много ми помогна да открия причините за моите страхове, да отработя събраната негативна енергия и да я заменя с позитиви чувства и асоциации. Тя е човек, на който безусловно можете да се доверите. Много съм ѝ благодарна за безграничната подкрепа, разбиране и този невероятен професионализъм! Желая от все сърце да помогне още на много семейства да изживеят раждането на децата си като един прекрасен и радостен момент!”
Зорница М.
Хипнораждане 